Архивы

В чем польза саун и бань?

Если человек собирается идти в сауну, он обязательно идет туда с целью, например оздоровление, общение или отдых в кругу семьи или друзей. Стандартное время сеанса в сауне два – три часа. Это время идеально подходит отдыха и наслаждения водными процедурами.

Если вы уже выбрали сауну, в которую пойдете, обязательно узнайте у компании, что входит в их услуги. Обычно в дополнительные услуги входит одноразовые тапочки, шляпы для парилки, полотенца, простыни и тому подобные вещи. Соответственно если все это не входит, то необходимо все взять с собой. Возьмите вещи: косметические средства для кожи, лица, небольшой массажер, морскую соль, мед. А выбрать качественные чугунные ванны вам поможет компания Laksant.

Врачи советуют первый раз долго не находится в сауне, организму необходимо привыкнуть к большим температурам. Перед тем как зайти в саму парную, нужно обкатиться теплой водой. Сразу никогда не лезьте на самые верхние полки, организм должен привыкнуть. 10-15 минут для первого посещения, старайтесь не просиживать первый раз дольше. После того как вышли из парной, важно принять теплый душ или еще лучше окунитесь в бассейне. Теперь наш организм готов ко второму заходу в парилку. Используйте веник, можете расположиться чуть выше.

Вы можете порадовать себя, перед походом в сауну взвеситесь на весах. И после водных процедур взвестись опять. То, что вы увидите – вас приятно удивит. Вес снизится не на много, но для хорошего настроения достаточно. Делайте передышки, выходите на свежий воздух, также помогут прохладные напитки, которые помогут восстановить жидкости во всем организме. После двух посещений сауны, на сухое тело натритесь солью. Такая процедура необходима для активизации большего потоотделения. Пребывания дальше следует выполнять также по кругу: в парилку, в душ, на свежий воздух, отдых. Оптимальное время посещения сауны около трех часов. За эти 3 часа, Вы сделаете примерно 5 заходов. Есть еще один совет, перед последним заходом в парилку примите холодноватый душ, нужно охладить тело. При таком душе кожа и мышцы смогут принять необходимый им тонус.

Чтобы поход в сауну получился радостным и принес здоровье, нужно следовать нескольким простым правилами. Не злоупотребляйте спиртными напитками. Будет хорошо, если вы проконсультируетесь со своим врачом. Перечитайте данный материал еще раз перед походом в сауну.

Рекомендуем также

Свежие комментарии