Архивы

Йога для беременных

Йога для беременных — это один из наиболее актуальных комплексов физических упражнений для женщин, ожидающих ребенка.

Беременной женщине необходимо особенно ответственно относиться к своему здоровью, как к физическому, так и психологическому. А поскольку физическое здоровье очень тесно связано с психологическим, настроение влияет на здоровье, а занятия спортом, в свою очередь, поднимают настроение и способствуют победе над всевозможными страхами и волнениями.

Хотите родить здорового ребёнка? Йога Владивосток поможет вам в этом.

Главная цель йоги для беременных — это физическая подготовка женщины к родам. Также йоговские упражнения помогут беременной стать более спокойной, меньше нервничать из-за пустяков, а также покажут, как облегчить процесс родов.

После занятий йогой ощущается огромнейший прилив сил, появляется легкость, которые так необходимы в конце рабочего дня. Чтобы достичь таких результатов, следует выполнять асаны (специальные комплексы физических упражнений в йоге), направленные на укрепление мышц таза, спины, на развитие гибкости, концентрацию внимания, на правильное дыхание. В результате женщина учится одолевать чувство дискомфорта (к примеру, боли в спине, бессонницу). А в процессе родов полученные навыки станут бесценными.

Йога при родах

Упражнения для йоги — это тысячи специальных положений. Для беременных используют лишь несколько десятков, которые наиболее эффективны и лучше всего подходят беременным. Эти положения направлены на укрепление мышц, берущих участие в родовой деятельности, что выступает замечательной профилактикой разрывов при родах.

Беременная тренируется контролировать себя, учится «забывать» о дискомфорте. Это происходит и в родах: даже испытывая сильнейшую боль, женщина в состоянии сосредоточиться на дыхании.

Женскому телу при родах мешают страх и напряжение, а занятия йогой направлены на то, чтобы в ответственный момент их победить. Если это происходит, все остальное сделает природа.

Беременная, благодаря йоге, учится управлять собственным телом, своими эмоциями. Для женщины, которая ждет малыша, это дает возможность также найти контакт с будущим крохой еще в утробе. Кроме всех достоинств йоги, она способствует психологическому улучшению здоровья, вносит в жизнь ясность и гармонию. И женщина перестает бояться родов.

Рекомендуем также

Свежие комментарии