Архивы

Бокс и его разновидности

Вы мечтаете о стройной фигуре хорошем состоянии и крепком мясе этот тренинг для вас

Bodycombat — энергичная тренировка, которая производит хорошее впечатление!

Bodycombat — это интенсивная тренировка, которая представляет собой комбинацию интервальных тренировок и боевых искусств — не волнуйтесь, вы быстро освоите основные движения и сможете наслаждаться упражнениями.

Мы должны признать, что это очень сложная деятельность, но она дает много удовлетворения и позитивной энергии. А сочетание различных боевых искусств (каратэ, тхэквандо, капоэйра, бокс и муй тай) заставляет вас работать над улучшением своего состояния, одновременно укрепляя мышцы.

Каковы преимущества тренировок в бою?

Во время тренировок вы можете сжигать большое количество калорий (до 750 калорий в час), худеть и укреплять мышцы. Кроме того, вы повышаете частоту сердечных сокращений и объем легких, улучшаете состояние и координацию, увеличиваете плотность мышц, улучшаете осанку и повышаете уверенность в себе. Сегодня в Киеве очень популярна кикбоксинг секция.

Как выглядят классы по бою?

Занятия начинаются с разминки. За это время вы освоите все основные приемы ударов руками и ногами и разогреете мышцы.

Bodycombat — это интервальный класс с циклически изменяющейся интенсивностью. Во время быстрых повторений вы работаете над своим состоянием и выносливостью, а во время последовательности ударов и ударов вы тренируетесь силой и точностью. Есть также немного более спокойные моменты, которые позволяют вам отдышаться и сосредоточиться.

В конце концов, вам все равно придется укрепить мышцы живота (хруст в бою с телом — убийственное усилие) и момент растяжения, который очень необходим после таких интенсивных усилий.
Является ли bodycombat для всех?

Ты боишься, что не сможешь это сделать? Вы никогда не имели ничего общего с боевыми искусствами? У меня тоже были такие страхи. Первый урок — это изучение земли, второй — намного проще, а каждый последующий — это очень весело (мы рекомендуем вам пойти на бой после тяжелого рабочего дня).

Чаще всего вы можете услышать мнение, что это тренировка для всех. К сожалению, я не согласен с этим. Потому что вам нужно действительно хорошее состояние, чтобы выдержать этот смертельный темп. Поэтому я бы скорее сказал, что это тренировка для физически активных людей. Пресловутый «диван» откажется от духа и очень быстро обескуражится!

Перед занятиями обязательно сообщите тренеру, что вы в первый раз, и он будет уделять вам особое внимание. Если вы не дадите совет, он предложит вам альтернативные упражнения, которые будут менее сложными. Люди, которые имеют проблемы с лодыжками, коленями или любые противопоказания для интенсивных упражнений, должны проконсультироваться с врачом.

Рекомендуем также

Свежие комментарии